行程概览
本规划以舒缓节奏为核心，结合新邱区矿山文化、自然景观和温泉资源，每日活动时间宽松，预留充足休息时段。
第一天：矿山文化怀旧之旅
- 上午：抵达新邱，入住城区酒店（建议选择低楼层或带电梯设施）。稍作休息后，前往新邱矿山遗址公园，平坦步道适合漫步，了解煤炭工业历史。
- 中午：在城区老字号餐馆用餐，推荐清淡的东北炖菜、小米粥等易消化菜品。
- 下午：参观蒸汽机车摄影基地，静态观赏老式机车，拍照留念（无需攀爬）。随后返回酒店休息。
- 晚上：酒店周边轻松散步，早点休息调整状态。
第二天：自然休闲与温泉康养
- 上午：前往百年赛道城区域，在景观带慢行观赏植被风光（避免高强度行走）。
- 中午：品尝当地特色豆腐宴，软糯口感适合老人牙口。
- 下午：乘车至宝地温泉小镇，选择低温泡池进行温泉疗养（建议时长不超过1小时，注意补水）。
- 晚上：返回城区，自由安排清淡晚餐。
第三天：民俗体验与返程准备
- 上午：逛新邱传统市集，购买当地杂粮、干果等特产（注意人流，避免拥挤时段）。
- 中午：体验农家菜，如炖豆腐、玉米饼等。
- 下午：根据返程时间，可顺路参观红色记忆纪念馆（室内场馆，休息便利），结束后送站返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或打车，减少步行压力；景点间车程均较短（不超过30分钟）。
- 住宿：选择邻近医院、超市的酒店，确保应急便利。
- 健康：携带常用药物，温泉前后测量血压；行程中每2小时安排坐下休息。
- 季节：春秋两季气候最适宜，夏季避开正午暴晒，冬季注意防寒保暖。